1、注意饮食，尽量清淡，少肉类，特别是猪肉（猪肥肉绝对禁忌）其他肉类适量，多吃一些富含维他命B、C的食物，新鲜蔬菜、以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄和卷心菜等。玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等亦有益于脑。

2、 适当体育锻炼，避免过度劳累。规律作息时间，避免熬夜和睡眠时间不足。

3、 情绪方面，避免生气，减少各方面压力。另外:电脑，电视都不能过长玩，1小时为宜。