儿童应适当运动，多进行体育锻炼及户外活动，这是增强体质的重要方面。深呼吸可以促进淋巴循环，进而提升免疫能力。有氧运动，可以增强体内代谢，提高人体的摄氧量，提高心肺功能，增强体质；保证每天上下午各一个小时的户外活动时间，让孩子去公园或是有娱乐设施的社区，滑板，溜旱冰，踢毽子，跳绳，打羽毛球，踢足球，骑自行车等，都可以很好的增强孩子的抵抗力。