标题：怎么按摩肚子能减肥

内容：
1、拿捏腹肌将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1-3分钟。

功效：调中和胃，补肾纳气。

水分穴，肚脐眼上大约一指宽。

促进排泄功能，提高水分代谢。

2、团摩脐周左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟，以腹部发热为佳。

功效：健运脾阳，和胃理肠。

3、按揉关元穴右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉0.

5-1分钟。

功效：益气壮阳，调理气机。

4、分推脐旁将双手中指分别放在脐旁，适当用力向两侧分推至腰部，反复做1-3分钟。

以腹部发热为佳。

功效：消积导滞，通腑泄热。

5、推腹外侧将双手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至大腿根部，反复做1-3分钟。

功效：健脾和胃，推积导滞。

6、按揉丰隆穴将左(右)下肢平放在对侧膝关节上，用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.

5-1分钟。

功效：消食导滞，化痰消脂。

发布时间：2026-01-31 10:50:31
来源：趣知道
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