标题：细嚼慢咽可以减肥吗

内容：
细嚼慢咽是可以减肥的。

俗话说“吃饭快就会变胖”。

吃饭快的人的食物纤维，要吃的比实际食物的量更多时才出现饱腹感。

这要比慢慢吃的人吃得多。

另一方面，观察一下本来就很瘦的人想减肥的话，大致情况是食物纤维丰富，尤其蔬菜类，一碗米饭要吃二十分钟以上。

“拼命的咀嚼纤维素的话覆盖面更广，有利于我们身体内部速度的排出”养成慢慢吃饭的习惯，对减肥有帮助。

发布时间：2026-02-20 10:59:37
来源：趣知道
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