标题：午睡多长时间最好

内容：
其实午睡的时间不用很长，15—30分钟是最好的，一般不建议超过30分钟。

一般来说午睡时间控制在15-30分钟内，否则醒来会很不舒服。

睡得过多起床后反而会头晕脑胀，搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

发布时间：2025-12-16 10:35:36
来源：趣知道
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