标题：睡前宜喝热牛奶而不宜喝热酸奶

内容：
晚上睡觉前不管是喝牛奶还是喝酸奶都能够帮助促进睡眠。

但是要注意，如果是不想喝过凉的牛奶或者是酸奶以免刺激胃部引起不适的话，可以选择加热牛奶再饮用，酸奶中含有的活性乳酸菌是不宜加热的。

发布时间：2026-03-14 10:51:20
来源：趣知道
链接：https://www.quzhidao.com/shuiqianyihereniunaierbuyiheresuannai