标题：睡前玩手机破坏睡眠质量

内容：
睡前玩游戏，手机的光源会破坏体内产生褪黑激素的能力，然而其功能正是要让你入眠。

手机所释放出的大量蓝光，尤其是拿得离眼睛很近时，会阻断天然的睡眠循环，因此而破坏你的美容觉。

发布时间：2025-11-24 10:54:37
来源：趣知道
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