标题：睡前喝牛奶要加热吗

内容：
睡觉之前最好是喝温热牛奶，这样能够避免过冷的牛奶使人受凉而引起睡觉出现肌肉发麻、抽筋等不适。

要注意的是热牛奶的时候一般以牛奶刚沸为宜，不宜久煮，避免引起牛奶中不耐热营养物质分解，破坏牛奶的营养价值。

发布时间：2026-01-07 11:30:52
来源：趣知道
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