标题：睡前喝牛奶的好处

内容：
睡觉前喝牛奶对于身体的好处有很多。

促进睡眠睡前喝牛奶能够帮助促进睡眠。

牛奶中含有的色氨酸是一种天然的镇静剂，且在睡眠过程中其发挥的安眠作用会越来越强。

而等到早上，牛奶在胃肠中全部被消化吸收后，色氨酸的安眠作用也会消失，整个人就神清气爽了。

有助于孩子长高睡前给孩子喝杯牛奶能够促进孩子的身高发育，还能够提高抵抗力。

孩子的生长发育依赖于脑垂体分泌的生长激素，这种生长激素一般是在孩子入睡后1小时左右大量分泌，睡前喝一杯牛奶能够与生长激素相呼应在促进孩子好睡眠的同时也能够为骨骼发育提供足够的营养素。

发布时间：2026-01-07 11:27:36
来源：趣知道
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