标题：睡前喝多少牛奶合适

内容：
睡前喝牛奶对身体大有裨益，但是也不能过量饮用。

一般睡前喝200毫升左右的牛奶效果比较好的。

睡前过量饮用牛奶可能会因为身体无法及时全部吸收牛奶而加重肠胃的负担。

发布时间：2026-01-07 11:23:13
来源：趣知道
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