标题：睡前该喝多少水合适

内容：
睡前喝太多的水很容易影响到正常的睡眠，一般说来，睡前喝大约200毫升水就能够满足睡眠中身体的所需。

睡前过量的喝水，会导致夜尿增多，不少人夜尿来了选择憋尿也容易加重身体负担。

发布时间：2026-01-04 11:00:36
来源：趣知道
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