标题：睡前多长时间喝酸奶不会胖

内容：
一般说来酸奶最好是在睡前半小时~1小时左右进食。

睡前半小时到1小时喝酸奶能够避免酸奶进入肠胃后引起的肠胃不适。

另外要注意酸奶中含有的活性乳酸菌不能耐高温，所以睡前喝酸奶是不宜加热酸奶的。

发布时间：2026-03-05 10:12:00
来源：趣知道
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