标题：睡前多长时间喝牛奶好

内容：
睡前喝牛奶的时间也有一定的讲究，一般在晚饭后半小时左右饮用为宜。

临近睡觉前喝牛奶可能会导致睡觉出现夜尿较多的情况影响正常的睡眠质量。

晚饭后半小时喝牛奶对于身体的吸收来说是最好的。

如果是要在睡前喝牛奶也应该选择在睡前半小时左右喝。

发布时间：2026-01-07 11:17:21
来源：趣知道
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