标题：睡觉减肥越久越好吗

内容：
不过睡觉减肥法也并不是睡的越久越好，其中有一个最佳时间7个小时。

每天要坚持7个半小时的睡眠，越是接近越是能够瘦身，当然也不是说睡的越多减肥就越多哦。

要保证有规律的睡眠时间，你可以根据自己的起床时间来决定自己的上床时间，你可以将自己的起床时间向前推七个半小时，就是你应该上床睡觉的时间，如果你需要早起，就可以早睡一两个小时，但是务必保持七个半小时的睡眠时间。

发布时间：2026-01-08 10:52:27
来源：趣知道
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