标题：山药减肥怎么吃最好

内容：
白扁豆山药粥准备三十克鲜山药和十克白扁豆，二十克白米，白糖。

白米和白扁豆洗干净备用。

鲜山药洗净去掉切片。

锅内加水煮沸，倒入米和白扁豆，煮到半熟时放入山药，煮熟即成，加白糖，早餐食用。

桂花山药粥减肥所需材料有二十克的薏仁和一百克的山药，桂花适量。

山药洗净后切片。

薏仁煮到半熟时即可加入山药，然后一直煮到粥熟，最后加入桂花就可以了。

山药苹果汁，准备十五山药粉和一个苹果。

还要鲜奶250cc。

苹果去皮切块，所有材料倒入鲜奶果汁机搅拌。

山药芝麻糊减肥需要准备二十克的山药粉和120克的芝麻粉、250克的鲜奶及冰糖适量。

山药粉中加入黑芝麻粉及鲜奶，小火煮成糊，加上冰糖。

薯蓣桂元粥，所需材料有二百克山药和二十克桂元，五克荔枝肉，白糖少许。

山药洗净，切薄片，加入桂元肉及荔枝肉煮粥，粥煮好后加入白糖即可食用。

发布时间：2026-01-18 10:40:37
来源：趣知道
链接：https://www.quzhidao.com/shanyaojianfeizenmechizuihao