标题：减肥人群吃核桃怎么吃

内容：
吃核桃要不发胖必须得适量吃，吃得过量的话，就会导致摄入的热量超标，引起肥胖。

因此，每天吃核桃的量控制在45克之内即可，大该是8-10颗核桃，因为吃核桃是吃它的果仁，而核桃的食用部分大约为4-7克。

发布时间：2026-03-05 10:41:42
来源：趣知道
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