标题：刮痧减肥后如何预防反弹

内容：
1、不要急于求成俗话说，不要一口吃成个胖子。

减肥也不会少吃一口就变成瘦子。

不管你的减肥目标要达到多少，都应当合情合理。

要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦，除非得了病。

体重应当缓慢地下降，第一年可以将体重减轻10%。

一年后再确定减肥10%的目标。

要持之以恒，才能防止体重重新回复原状。

2、制定计划如果你以前习惯吃大鱼大肉，饮食不规律，饱一顿饥一顿。

那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。

你应当“量出为入”，适当控制饮食，只吃八分饱，使你摄人的能量要低于你消耗的能量。

对待运动也应这样，运动的天数，什么时间做，做什么项目，都应记录下来，作个减肥前后对照，以利于养成一种健康的生活习惯。

发布时间：2025-11-22 17:30:53
来源：趣知道
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