体质差的人可以多吃蔬菜水果以补充身体中需要的维生素C、维生素E等营养素。维生素C能够帮助阻止病毒与白血球结合，增强身体的免疫力；维生素E也能够帮助增强抗体以帮助身体抵抗病毒，多补充维生素也能够改善体质差，增强身体免疫力。