睡前喝酸奶的好处有以下几点：
晚上睡觉之后人体的运动量大大减小，肠胃不好的人还很容易在夜间出现消化不良的情况，如果是睡前喝酸奶，其中含有的乳酸能够促进肠胃的蠕动，改善消化不良的同时还能够防治便秘。
晚上睡觉身体中含有的血钙量较低，睡前喝酸奶，酸奶中含有的丰富的钙质随着身体的吸收能够帮助补充血钙含量，也能够为身体提供足够的钙质。