睡觉之前是不宜喝红糖水的。睡觉身体消耗的能量减少，而红糖水中的含糖量较高，不仅会加重血液的粘稠度，还很容易导致大量的糖分转化成含脂肪堆积在体内引起肥胖、龋齿等问题。