出现手指抽筋时，可以将手握紧拳头，再用力张开，这样反复快速的做几次，可以有效的解除抽筋；手掌抽筋时，另一只手掌用力猛压抽筋的手掌，并且同时做震颤动作；上臂抽筋时，握紧拳头，先尽量曲肘，在用力伸直，反复做几次。