除了肾脏可以有效排毒之外，皮肤也是人体有效的排毒器官，最简单有效的排毒方法就是快步走路，大幅度摆动和舒展手臂刺激淋巴，并降低胆固醇和高血压，此外，经常练练瑜伽，打太极拳，游泳都能有效加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒。建议每周至少进行一次让身体出汗的有氧运动，彻底排除毒素。