1、上火牙龈肿痛期间，不要吃辛辣刺激性的食物，避免抽烟喝酒，多喝水，保持口腔清洁卫生，多漱口，再根据个人情况食疗或者遵医嘱服药都是可以的。

2、注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。

3、伤食上火牙龈肿痛的人不仅要注意清火，还要加强脾胃的调理。

4、牙龈肿痛时，要注意休息好，这样机体得到充分放松，能促进牙龈尽快消肿，如果再熬夜会加重病情。