方法一：让宝宝趴在床上，手臂支撑上半身的体重。拿宝宝喜欢的玩具吸引它的注意力，逗宝宝抬头挺胸向上看。这样可以锻炼宝宝颈部和手臂的力量，如果发现宝宝比较吃力，不能勉强。

方法二：让宝宝侧面躺着，妈妈在后面叫宝宝的名字，逗他尝试翻身往后看。

方法三：让宝宝仰卧着，从侧面拿玩具吸引宝宝，诱导宝宝尝试侧过身来用手抓玩具。注意调整玩具距离宝宝手的距离，不要隔的太远，以免宝宝放弃抓。