每个人需要的睡眠时间其实是不一样的，一般来说每天要保障6—8个小时的睡眠时间。

通常情况下一个成年人每天至少要睡七个小时，不过每个人的具体情况也会不一样。有报告说，三分之一的成年人每晚至少得到七小时的建议。