正常的使用呼啦圈是不会出现伤内脏的情况的。

很多人担心呼啦圈在扭动的过程中对内脏造成伤害，但其实只要使用的正确，一般不会出现这种情况。胸腔后部有胸椎、前部和两侧有胸骨和肋骨围成一个桶状空间，这个空间与胸壁相对是隔离的，胸壁肌肉的运动不会影响胸腔内部的变化，因此肌肉运动的力量不会造成器官的损伤。