当你白天的时候因各种情况而损耗掉免疫细胞，只有利用晚上睡觉的时候补充回来。保证充足的睡眠，夜间保证8小时以上的睡眠时间，并养成良好的午睡习惯，白天睡2小时，这也是增强体质的重要方面。