一般来说辟谷是一周的时间最好。

但是体质弱的人在日常就不能很好的饮食生活，辟谷期间很容易就造成低血糖，会严重的危害身体健康，而且正常饮食之后往往会消化不良。体质弱辟谷一次三到五天为宜。通过短时间的修炼，慢慢调理好身体，增强体质。等到体质好了，在逐渐的延长辟谷的时间。